Terugblik op de 100e Nijmeegse Vierdaagse, deel 1

Mijn voorbereiding was verre van optimaal, ik voelde me al een tijdje niet topfit, waarschijnlijk omdat de schildkliermedicatie waar ik al heel lang goed op functioneer niet meer leverbaar is en ik dus een ander medicijn moet slikken wat niet zo goed bij me past. Ik ben niet de enige die hier last van heeft dus niet zeuren gewoon doorgaan.

De rest van de wandelaars was zaterdag al naar Nijmegen vertrokken, ik vertrok zondagmiddag pas omdat we zaterdag nog een (iets te) gezellige bbq hadden.
Henk & de kinderen brachten me op het station van Roosendaal en zwaaiden me vrolijk uit, ik ben niet zo goed in afscheid nemen dus begon het al met een zonnebril momentje voor moeders.

En dan ben je 47 en reis je voor t eerst in je leven alleen met de trein.
Best relaxed....brood, koffie, yoghurt, lekker tijdschrift en een beetje weg dromen, ik zou het geen straf vinden om vaker zo te reizen.

Halverwege wordt het drukker in de trein, ik probeer in te schatten wie er allemaal onderweg zijn naar Nijmegen, over de dames achter me twijfel ik niet, ze hebben het over een speciale manier van veters strikken, help...zie je wel ik ben slecht voorbereid want ik strik mijn veters nog steeds zoals me dat op de kleuterschool geleerd is, er schijnen op You Tube serieus filmpjes te zijn waarin je kunt leren hoe je je veters anders kunt strikken zodat de druk op je voet anders is en je  minder last hebt.
Nooit bij stil gestaan en nooit gemist ook dus.....lekker laten gaan.

Een gezellige groep jongeren met blikken bier en een gitaar stapt de coupe binnen die gaan niet op te lopen maar om te feesten en ik kan ze geen ongelijk geven.

Op het Station in Nijmegen is het een compleet mierennest, ik zie heel veel wandelaars met een shirt van de Sterwandeltocht in te trein stappen daar snap ik niks van, die moeten of wandelen of in Nijmegen zijn later hoor ik dat alle wandelaars die de afgelopen week vanuit de provinciehoofdsteden naar Nijmegen gelopen zijn nu verzamelen in Elst en vandaar gezamelijk naar Nijmegen wandelen.
Ik hobbel maar met de massa mee in de hoop snel buiten te staan.
Snel is een vergeefse hoop maar vooruit ik ga op zoek naar Elma, WJ en Niels zoals de rest van Nederland op zoek is naar Pokemon.
Ik heb ze al snel gevonden en na een drankje is het tijd om naar de Wedren te gaan.
Het meisje wat de mensen met 40-C van een scanbandje moet voorzien begrijpt het helemaal en ik ben dan ook zo aan de beurt.
Scanbandje, Startkaartje en een voucher om de Goodie bag op te halen het is allemaal zo gepiept.

De Goodie Bag is dit jaar niet zomaar een lullig papieren tasje met wat folders, pepermunt en blarenpleisters maar ter ere van de 100e is het een hele serieuze rugtas in de kleuren van de moderne vierdaagse, rood, wit en blauw.
In de tas zitten de gebruikelijke folders, blarenpleisters, pepermuntjes, ontbijtkoek maar ook een vierdaagse pin, mooi ding, ik denk niet dat ik hem ooit zal dragen maar t is een mooie herinnering.

Als we alle vier ingeschreven zijn is het tijd voor bier....het feest op de Wedren is al in volle gang en we zijn getuige van de intocht van de Sterwandeltocht en Wipneus en Pim maken er een mooi feest van.
Ook krijgen we iets mee van een minuut stilte voor de slachtoffers in Nice maar het hele plechtige van dit moment ontgaat ons in het feestgedruis.
De marsleider opent de 100e vierdaagse officieel.

Het is een mooie avond en we hebben het voornemen om dit jaar wel een keer naar het vuurwerk op de Waalkade te gaan kijken maar net als alle jaren komt het er weer niet van.
We liggen al op tijd in bed maar slapen lukt me nog niet erg, dat geeft eigenlijk niks want morgen "hoeven" we toch nog niks.

Nog 74 dagen tot N4D16

Dat ging even niet lekker.
Een vervelende ontsteking op een nog vervelender plek zorgde ervoor dat elke beweging pijn deed.
Ik ben -helaas- niet onbekend met deze plaaggeest en weet uit ervaring dag rust bij mij het enige is wat werkt.

Inmiddels is de ontsteking verdwenen en voor zover ik kan zien ook  genezen dus kan ik weer verder met de voorbereiding!

Nog 90 dagen tot N4D16

Via het blog van wandelvrouw ontdekte ik het schema van Via Vierdaagse dat spreekt me wel aan en ik besluit om dit in grote lijnen aan te houden.
Exact gaat niet lukken door mijn onregelmatige werk en andere activiteiten.
Maar met wat passen en meten moet het lukken om in elk geval het aanbevolen aantal km's te maken de komende 90 dagen.

Vandaag een standaard 8 km rondje gelopen.
Het lukt me niet om als ik alleen loop een behoorlijk tempo te lopen.
Ik snap nog even niet hoe het komt dat ik wanneer er anderen bij dat wel kan.

Hier onder de link naar de route van vandaag.

Ik heb net een activiteit met Runkeeper afgerond https://runkeeper.com/activity?userId=3108391&trip=771627848

Terug in de tijd

Maandag 18 april.

Vandaag een overvolle dag. Echt geen kans om te gaan wandelen maar er zit nog wel een tocht in mijn hoofd die op papier mag. Deze van een maand geleden....

Zaterdag 19 maart.

De RET tocht hebben we al een aantal keren gelopen en wij vinden het een fijne tocht.
Niet te ver van huis. Goed georganiseerd. Vorige jaren vonden we er verrassend veel natuur in zitten voor een stadstocht.

Vertrek was gepland rond 08.00, op tijd uit bed om pannenkoeken te bakken voor onderweg....ik voelde me best belachelijk want bij een stadstocht zijn er over het algemeen voldoende mogelijkheden om iets te eten te krijgen.
Maar goed. Afspraak is afspraak. Ik bak de pannenkoeken en om 08.10 vertrekken we.
Niet naar de Kleiweg zoals andere jaren maar naar de Waalhaven daar is dit jaar de startlocatie.
Even over negenen vertrekken we voor 25 km door Rotterdam.
Ik hou van die stad.
We lopen langs het Dokhavenpark, in de richting van de Nieuwe Maas en mogen dan door de Maastunnel, uit de tunnel over de Parkhaven (langs de Euromast) linksaf, lopen we paralel aan de Westzeedijk, best een heel lang stuk maar er valt genoeg te zien, richting Delfshaven.
Dat is volop jeugdsentiment. We lopen langs bekende plekken en halen herinneringen op.
Vanuit Delfshaven lopen we de Aelbrechtskade op. Weer een heel lang recht stuk maar ook hier weer genoeg te zien.
We zien eigenlijk nauwelijks medelopers of ze vallen niet op in de drukte van de stad.
Aan t einde van de Aelbrechtskade gaan we rechts Beukelsweg/Beukelsdijk op.
Het is een hele andere route dan voorgaande jaren maar we genieten volop.

We lopen door de stad. Eigenlijk om het centrum heen Elma heeft de routekaart in haar hand en ik volg de pijlen, de tocht is heel goed uitgezet maar ik heb een afwijking en wil de hele tijd links richting het centrum 
Op een gegeven moment lopen we achter Centraal en het valt ons op dat dat zelfs van de achterkant erg mooi geworden is.

Voor mijn gevoel schiet het qua kilometers niet erg op maar we lopen vrolijk door tot 11.00, we drinken een kwartiertje koffie en ik vergeet te eten.

Onderweg is het een feest van herkenning.We lopen langs de kubuswoningen, het reuzenrad, het Witte Huis, De oude haven, Spanjaardsbrug,  het oude Tropicana, de Willemsbrug.

het Noordereiland vanaf daar lopen we een stukje op met 2 heren en een dame die ons dingen over Rotterdam in de Oorlog kunnen vertellen die we niet wisten.
De heren zijn gezellige praters en zo zijn we al snel bij Hotel New York.
Het is nog geen tijd voor een stop, achteraf hadden we hier wel de tijd moeten nemen voor een lekkere lunch want later op de route is er niet veel gelegenheid meer om iets te eten en dan komen die pannenkoeken toch van pas.
Over de Hoerenloperbrug langs Fenix over Katendrecht naar de Maashaven.

Hier kom ik mezelf tegen. Niet gegeten en weinig gedronken.
Ik eet een pannenkoek en probeer iets te drinken, koud water en ik heb het al best koud. Mijn maag protesteert.Wanneer leer ik dat ik moet eten voor ik honger krijg.
Snel verder en we spreken af dat we de eerste beste gelegenheid om iets te eten zullen pakken.
Langs de Maassilo richting Zuidplein, genoeg te zien en genoeg om over te praten.
We ontzien het op Zuidplein binnen te gaan om daar even wat te eten en lopen door. Te druk.

Net voorbij Zuidplein is een soortement kroegje waar we toch wel verwachten iets te kunnen eten maar nee, alleen drinken.
Dan maar Cola en onze eigen boterhammen. Raar maar t is niet anders.

Ik maak hier geen vrienden, een van de andere gasten verteld dat hij toen in Rome eens heel ver gelopen heeft. Om mijn vraag of hij toen een fontein tegen kwam kon hij niet lachen....
Snel weg hier. Naar het Zuiderpark, Dorpsweg over, een stuk door Charlois waar ik het best zwaar heb. Pijn in mijn linker been, ik ben niet vooruit te branden. Bah...nog redelijk onverwacht bereiken we toch het eindpunt.

Het was een hele andere tocht dan voorgaande jaren.
Ik heb er ontzettend van genoten. Het voelde niet zo zeer als wandelen meer als toeristische route maar de kilometers tellen toch.
Voor herhaling vatbaar!

Als ik thuis ben voel ik wel dat ik heel de winter niet echt gewandeld heb, de verste afstand was gok ik zo'n 8 km.
Ik heb stijve benen en ben echt moe.
Na het eten rol ik op de bank en slaap ik als een blok.
De volgende ochtend ben ik ook nog redelijk stram (en heb ik de hele dag honger...) maar in de middag ben ik gewoon weer fit.

Nog 93 dagen tot N4D16

Na een behoorlijk onrustig nachtje gaat om 05.30 mijn wekker.
Het eerste wat ik doe is Elma appen of ze echt wel wakker is anders blijf ik ook nog even lekker liggen.
Ik haat vroeg opstaan. Altijd.
Zuslief is de eieren al aan het bakken.
Snel naar beneden dus, wassen, aankleden, make-upje en dat soort dingen.
Tegen 06.00 word ik opgehaald,  in de auto soes ik nog even heerlijk verder.
Startkaarten halen, koffie en gebruik maken van de dixies.
Om ongeveer 07.49 zet ik runkeeper aan en starten we.
Het is op dat moment heel rustig bij de start.
Vrolijke mensen delen appeltjes uit. Ik pas, op dit tijdstip kan ik echt nog geen appeltje wegkrijgen.

In de eerste boomgaarden wordt het drukker. Lopers stoppen om foto's te maken.
De bloesems zijn inderdaad prachtig en ik weet dat ik het vanavond jammer ga vinden dat ik geen foto's heb maar nu wil ik lopen en simpel genieten van de omgeving.

Na 25 minuten passeren we de eerste rust en zie ik dat Runkeeper alleen de tijd telt en niet de kilometers.
Hoe dat kan...geen idee. Uit en weer aan en hij doet het weer zoals het hoort.

Over de Lingedijk, Appeldijk, pontonbrug de dijk over (erg grappig, door de blubber aan de schoenen werd het erg glad en leek het op een zeephelling op koningsdag, maar de organisatie was voorbereid en door leuningen te plaatsen lukte het om zonder kleerscheuren boven te komen) zo  zijn we al snel bij Post Kieviet op 4.9 km.
Het is er ondanks het vroege tijdstip al erg gezellig maar wij lopen nog even door.
Langs de versierde molen, door de polder, weer een boomgaard in.
Waar na 2.7 km al weer een gezellige post ligt.
Ook hier stoppen we niet maar toch vinden we die vele posten fijn....de muziek, gezelligheid, alle lof voor de organisatie.

De volgende rust is op 8.2 km bij de Notenboom in Beesd, daar gaan we even zitten voor een kop koffie en een pannekoek uit mijn tasje 
We nemen even tijd om WhatsApp en Facebook te bekijken en kletsen wat met medelopers.
Iedereen heeft er zin in en de meesten verheugen zich net als ons op Nijmegen.
Na 20 minuten lopen we weer verder, de omgeving is nog steeds prachtig en het loopt heerlijk.
Na weer zo'n 8 km is de volgende stop.
Een informele dit keer bij kennissen van Elma en WJ.
Het was de planning "even" snel iets te drinken maar een regenbui (de enige van deze dag) gooit roet in het eten, we wachten de bui af en genieten van de gastvrijheid.
Rond het middaguur breekt de zon weer door en lopen we Rumpt uit.
Eigenlijk is het tijd voor de lunch en bij post Frutera (weer zo'n gezellige) eten en drinken we wat.
19 km op de teller. Nog 5 of 6 te gaan. Vol goeie moed gaan we weer verder.
Het eerste stuk is goed te doen later worden het glibberige modderpaadjes en is het best lastig om lekker door te stappen.
Dat is niet erg. Tijd genoeg en de omgeving is prachtig, nog steeds meer dan voldoende rusten, die we overslaan.
Het plan is om bij Post Kieviet nog even te gaan zitten omdat het daar zo gezellig was.
Als we daar weer aankomen lijkt het te gaan sprikkelen en is het omdat de zo'n weg is frisjes....we lopen door.
Na die post komen er ontzettend veel lopers op de route, mensen met kinderen, buggy's en zelfs mensen met de fiets aan de hand.
Het tempo gaat er zo wel uit.
We proberen nog wat in te halen maar dat helpt ook niet echt.
Het beste is aanpassen. Meehobbelen met de massa.
Dat doen we dus maar en zo komen we om precies 14.00 aan op de veiling.
Waar een enorme rij staat om af te melden.
We drinken nog wat en vertrekken dan weer naar huis.

Het was voor mij een hele mooie, bijzonder goed georganiseerde, fijne tocht.
Lekker gelopen. Geen klachten of kwaaltjes en na afloop nog behoorlijk fit.

Nog 96 dagen tot N4 D16

Ik las afgelopen week een blog over het inpakken van de wandelrugzak en ik zag net op Facebook een foto van iemand die zijn spullen voor zaterdag (Bloesemtocht) al klaar gelegd had.
Dat is het serieuze werk, ik vul mijn tasje het liefst de avond van te voren maar dat lukt niet altijd.

Ik zou het liefst niks meenemen want ik krijg op een gegeven moment toch last van de rugzak of het heuptasje.
Bij een rugzak krijg ik steevast last van een plekje in  mijn nek/ linker schouder en dat wordt steeds vervelender tot dat heel de linkerkant pijn doet.
Moeten we niet hebben dus een heuptas.
Op zich zit dat ding prima maar als ik hem te vol stop krijg ik last van mijn rug.
Dat is minder lastig dan pijn in mijn schouder dus van 2 kwaden kies ik dan de minst slechte.

Het heuptasje.
Liefst heb ik "alles" bij me met zo min mogelijk gewicht.
Dus i.p.v. 2x 750 ml bidons pak ik 2x 500 ml.
Een waterflesje en een bidon met 'shake', dat wil zeggen maaltijdvervanger van kruidvat (gewoon de goedkoopste). In de eerste jaren dat ik liep gebruikte ik herbalife, ook prima spul maar stukken duurder en het gaat maar om het idee.
Ik kan 's morgens vroeg zeker tijdens het lopen heel slecht eten weg krijgen, zo'n shake geeft me dan het gevoel dat ik toch voedingsstoffen binnen krijg.

Mijn looptasje heeft naast de 2 vakken voor de bidons 1 groot vak, 1 kleiner van en aan weerskanten 2 ritsvakjes.

Aan het begin van elk nieuw wandelseizoen is het even puzzelen om alles op zijn vaste plek te stoppen zodat ik onderweg niet hoef te zoeken.

#Water
#Shake
#Wegwerp regenponcho
#EHBO tasje
#Klein portemoneetje (met kleingeld voor het toilet)
#Mini  zonnebrandcrème
#Mini deo
#Labello stick
#Hand desinfectie
#Chilly Doekjes
#Pakje zakdoekjes
#Plastic zakje met dropjes en pepermuntjes
#Dextro
#2 boterhammen met gebakken ei
#2 pannekoeken met suiker
#Powerbank & snoer.
#Houten stokjes aan een touwtje (dit heeft vast een normale naam maar ik kan er niet opkomen)
#Bandana

In het EHBO tasje zitten:
#Paracetamol
#Ibuprofen
#Reserve medicijnen
#Schone naald.
#Klein flesje betadine
#Afplak tape
#Nagelschaartje
#Vette watten.
#Perskindol.
#Doosje purol

En afhankelijk van het weer dat opgegeven wordt neem ik mijn 'regenjas-als-pakketje- of een kleine paraplu mee.

Voor een normaal rondje lopen sjouw ik dit allemaal niet mee hoor.
Ik heb het hier over de wat langere tochten vanaf 20/25 km.

Ik de spullen die er vast inzitten zitten onderin.

In het ene zijvakje zit mijn portemoneetje en de labello en tijdens de vierdaagse mijn knipkaart.
In het andere zijvak het zakje dropjes, een rolletje dextro en het pakje zakdoekjes.

In het grote vak op de bodem het EHBO tasje, de poncho, doekjes, deo, handdesinfectie en zonnebrandcreme.
Daarboven op gaat het brood en de pannekoeken.

In het voorvakje mijn mobiel, de powerbank en de houten stokjes.
De paraplu of regenjas hang ik aan een musketonhaak aan mijn heuptas maar dat vind ik nog niet ideaal.
Het slingert en hangt me in de weg maar ik heb nog geen betere oplossing gevonden.

Wat neem jij allemaal mee als je gaat wandelen?

Nog 97 dagen tot N4D16

Dinsdag 12 april.

Vandaag niets bijzonders gelopen.
Afgelopen zondag een spier in mijn linkerbovenbeen geforceerd en ik heb er best last van, even rust en smeren is denk ik nu even beter.

Ik moet nog andere loopschoenen.
Probleem is dat mijn "lievelings" Keen Gypsum Mid nergens meer te krijgen zijn.
Op zoek naar een  soortgelijke wandelschoen waar mijn brede voeten genoeg ruimte in hebben.

Wel geoefend met drinken.
Nee geen wijn deze dag maar 2 liter water.
Afgelopen tijd veel te weinig gedronken, als ik dan pas tegen de Vierdaagse serieus aan t water ga moet ik (net als vorig jaar) bijna alle dixies die ik tegen kom bezoeken dat wil ik niet meer.
Dus vanaf nu overdag genoeg water drinken.